노안 생길 때 먹으면 좋은 영양제 2023 best 5

노안에 먹으면 좋은 영양제에 대해 알려드리겠습니다. 노안은 눈의 렌즈가 노화로 인해 유연성을 잃고 가까운 물체에 초점을 맞추기 어려워지는 현상입니다. 노안은 40세 이후부터 점차 발생하며, 특정 질병이나 약물, 외부 요인 등에 의해 조기에 발생할 수도 있습니다.

노안 생길 때 먹으면 좋은 영양제 2023 best 5

노안에에 좋은 안토시아닌 영양제를 추천해드리겠습니다. 안토시아닌은 빨간색이나 보라색의 식물에 많이 들어있는 색소로, 항산화 작용을 하고 특히 망막세포에 이롭게 작용해 눈의 피로를 덜고 깨끗한 시야를 확보하는데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 블루베리, 빌베리, 카시스 (블랙커런트), 블랙베리, 자두, 체리 등에서 섭취할 수 있습니다.

 

안토시아닌 영양제 중에서 인기있는 제품들은 다음과 같습니다.

1. 네추럴팩터스 36배농축 블루베리 캡슐 500mg 180정

캐나다에서 제조한 안토시아닌 영양제로 다른 영양제에 비해 고함량 안토시아닌 500mg을 함유하고 있습니다.

 

2. 라이프 익스텐션 마큐가드 with 사프란 & 아스타잔틴

빌베리 추출물과 카시스 추출물을 함유하여 안토시아닌 함량이 19.2mg인 제품입니다. 또한, 사프란 추출물과 아스타잔틴 추출물도 함께 들어있어 더욱 강력한 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.

 

3. 네이처스웨이 빌베리 90캡슐

빌베리 추출물과 블랙엘더베리 추출물을 함유하여 안토시아닌 함량이 20mg인 제품입니다. 블랙엘더베리는 면역력을 강화하고 감기나 독감에 도움을 줄 수 있는 식물입니다.

 

4. 뉴트라라이프 빌베리 22000 플러스 뉴질랜드 블랙커런트

빌베리 추출물과 뉴질랜드산 블랙커런트 추출물을 함유하여 안토시아닌 함량이 44mg인 제품입니다. 또한, 마리골드꽃 추출물로부터 루테인과 제아잔틴을 함께 섭취할 수 있습니다. 

 

5. 뉴트리코스트 블루베리 추출물 캡슐

블루베리가 담긴 식이 보충제로 섭취가 편한 캡슐 제형이고, 글루텐 프리이기 때문에 알러지 있으신 분들도 걱정 없이 드실 수 있습니다. Non-GMO로 유전자변형 없는 안전한 블루베리 추출물을 드실 수 있습니다.

 

안토시아닌 영양제를 선택할 때는 다음과 같은 점을 고려하시기 바랍니다.

• 안토시아닌 함량: 안토시아닌 영양제의 효과를 극대화하기 위해서는 고농축 안토시아닌 제품으로 안토시아닌 함량이 25% 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 제조사 및 품질: 안전하고 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하시고, GMP 인증 시설에서 제조된 제품이라면 더욱 좋습니다. 또한, 컨슈머랩 (ConsumerLab) 등의 독립적인 기관에서 품질 검증을 받은 제품을 선택하시면 더 안심하실 수 있습니다.
• 복용량 및 방법: 제품별로 추천하는 복용량과 방법을 잘 확인하시고 따르시기 바랍니다. 일반적으로 하루에 50~100mg 정도의 안토시아닌을 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 또한, 음식과 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다.

안토시아닌은 눈 건강뿐만 아니라 혈액 순환, 심장 건강, 피부 건강 등에도 도움을 줄 수 있는 항산화 성분입니다. 안토시아닌 영양제를 복용하시면서 음식으로도 안토시아닌이 풍부한 식품들을 챙겨 드시면 더욱 좋습니다. 건강한 눈과 몸을 위해 적절한 영양제를 선택하시길 바랍니다.

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눈 건강에 필요한 영양소

안토시아닌

카로티노이드 계열의 색소로, 항산화 작용을 하고 특히 망막세포에 이롭게 작용해 눈의 피로를 덜고 깨끗한 시야를 확보하는데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 보라색 식품에 많이 들어있는데, 블루베리, 가지, 자색 고구마, 흑미, 적양배추, 빌베리 등이 있습니다.

비타민A

눈의 망막에 있는 색소를 만들고, 밤 시력과 점막 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민A는 육류, 달걀, 우유 등 동물성 식품과 당근, 호박, 시금치 등 식물성 식품에서 섭취할 수 있습니다.

루테인과 제아잔틴

카로티노이드 계열의 색소로, 눈의 망막에 있는 황반의 구성 성분입니다. 루테인과 제아잔틴은 항산화제로 작용하여 황반변성 등 노화로 인한 시력 손상을 예방하고, 햇빛으로 인한 손상을 줄여줍니다. 루테인과 제아잔틴은 콩나물, 시금치, 케일, 부추, 귤 등 녹색이나 주황색의 채소와 과일에서 섭취할 수 있습니다.

비타민C

항산화제로 작용하여 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰주고, 각막과 수정체의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민C는 감귤류, 키위, 파인애플, 딸기, 토마토 등 과일과 브로콜리, 케일, 파프리카 등 채소에서 섭취할 수 있습니다.

비타민E

항산화제로 작용하여 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰주고, 망막의 혈관 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 비타민E는 견과류, 씨앗류, 식물성 기름, 아보카도 등에서 섭취할 수 있습니다. 

리보플라빈 (비타민B2)

신진대사에 필요한 비타민으로, 시력 저하를 예방하고 백내장의 위험을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 리보플라빈은 우유, 치즈, 요구르트, 달걀 등 유제품과 버섯, 아스파라거스, 시금치 등 채소에서 섭취할 수 있습니다.

아연

멜라닌 색소의 생성에 필요한 미네랄로, 눈의 보호 색소를 만들고, 시력 저하, 백내장, 황반변성 등 눈 건강과 관련한 문제를 예방하는데 도움이 됩니다. 아연은 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 굴, 조개류, 견과류 등에서 섭취할 수 있습니다.

 

노안 예방과 노안이 생겼을 때 먹으면 좋은 영양제를 알려 드렸습니다.